冷えとおっぱい

こんにちは!

藤沢市の出張母乳育児外来cotocoto+ママケアサロン助産師みすみです。

 

このところ

*おっぱいの出が悪くなってきた

*しこりや痛みはないけれどなんとなく不調

*赤ちゃんが授乳中嫌がる

といった相談が続出。。。。

 

おっぱいが張らなくなって心配な時

↑過去記事です

おっぱいが張らないことは悪いことではありません。

 

 

これらももちろんあるのだけれど

この時期は

『冷え』から来てるんじゃないかな~と思うのです。

 

毎日毎日うだるような暑さで

抱っこやおっぱいで汗だく

冷えている感覚は少ないかもしれない

 

でも

なんとなく疲れやすかったり

身体がだるい

寝てもすっきりしない

なんて症状ありませんか?

 

体温を調整するために汗をかく

そこにクーラーの冷気を浴びると想像以上に冷えるのです。

 

 

また、食欲も落ちるので

冷たいものも食べたくなりますね~

 

わが家も

そうめん

冷やし中華

そして

冷たい飲み物

の出番が増えています!

 

 

身体の外と中から冷えてしまい

循環が滞っている結果

なんとなく身体が不調~の人が増えています!(私もその一人)

おっぱいも血流なので循環が滞るとやはり不調になります。

 

 

案外冬より夏の方が冷えやすかったりするのですね~

 

 

ただ上手にクーラーを使わないと

命に関わるくらい暑い夏

工夫しながら

ちょっと意識して

選んで

使ってみて

心地よく

美味しく楽しく過ごしたいですね♪♪

 

 

ちなみに

私の工夫していることは

◎クーラーで冷えたな~な時や疲れが溜まった時は

足浴や湯船につかる!

 

これがかなり効果的です!

 

◎意識して休息・休養をとる

なかなか休みづらいママもやはり身体が資本!

疲れたら休む!(できれば疲れる前に休める方がベター!)

 

 

◎食事は食べ過ぎない!飲みすぎない!楽しむ!

◎汗をかいたらシャワー!

汗を流すだけで体感温度が変わります。

頻繁にはシャワーは浴びづらいかもしれませんが

腕を水で流すだけでもさっぱりしますよ~

 

◎クーラーに頼りすぎない!

わが家は暑い暑いうるさい男子ばかりですが

朝や夕方などエアコンを切る時間をとるようにしています。

 

 

また、涼しい~と感じる温度よりちょっと上げてみる!

これも、家族には不評ですが笑

慣れもあると思うのですよね~

 

こんな感じです。

 

みなさんも

暑い夏を乗り切る工夫があったら教えてください~♪

 

 

 

cotocoto+(ことことぷらす)
ママケアサロン

HP:http://cotocotoplus.com/

Mail:mail@cotocotoplus.com

FBページ:https://www.facebook.com/cotocotoplus/

TEL:0466-52-5575

小田急線六会日大前駅より徒歩15分

駅より送迎いたします。

駐車場1台あり

LINEで送る

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です